Äitiyshieronta ja raskauden jälkeinen hieronta äidille

Äitiyshieronta 

Äitiyshieronta on kätilön suorittama, kehoa ja mieltä rentouttava hierontahoito raskaana olevalle. Saat hetken itsellesi jolloin voit rauhassa rentoutua kohtuvauvan kanssa. Pysähtyminen voi joskus tuntua vaikealta keskellä hektistä arkea. Kosketus on suoraan yhteydessä hermostoosi ja auttaa sitä rauhoittumaan. Jo pieni hetki itselle voi itsessään valmistaa sinua kohti synnytystä. Samalla saat mahdollisuuden purkaa ajatuksiasi kätilön kanssa ja saat mahdollisia vinkkejä raskauteesi ja synnytykseesi. Tai jos siltä tuntuu, voit olla hipihiljaa nauttien lempeästä kosketuksesta ja kehoa avaavasta hieronnasta. 

Annan mielelläni vinkkejä siitä, miten voit valmistaa kehoasi ja mieltäsi synnytystä ja äitiyttä varten.

Normaali hieronta pitää sisällään kahden tai kolmen kehon osan hieronnan tarpeidesi mukaan. Aikaa keskustelulle ja hieronnalle on hyvä varata noin tunti.

Suppea kokovartalohieronta pitää sisällään koko vartalon hieronnan. Kehon osat vaihtelevat hiukan sen mukaan, mitä juuri sinun kehosi kaipaa. Aikaa keskustelulle ja hieronnalle kannattaa varata noin puolitoista tuntia.

Laaja kokovartalohieronta on koko vartalon hieronta, jonka lisäksi saat käsivarsien, päänahan, rintakehän ja jalkapohjien hellän hieronnan. Aikaa keskustelulle ja hieronnalle kannattaa varata noin kaksi tuntia.

Kaikki hieronnat tapahtuvat mukavasti tuetussa kylkimakuuasennossa.

Raskauden jälkeinen hieronta 

Hyvinvoiva äiti on yhtä kuin hyvinvoiva vauva, sanotaan. Äitiyden keskellä ei aina muista, kuka itse on ja mitä kaipaa. Samalla äitiys ja imetys voi olla keholle koettelemus, kun erilaiset imetysasennot ja vauvan kantaminen voivat tehdä jännitystiloja kehoon. Tule ottamaan hetki itsellesi myös äitiyden keskellä. 

Raskauden jälkeinen hieronta on kätilön suorittama, kehoa ja mieltä rentouttava hierontahoito. Jos haluat, voimme samalla käydä läpi synnytystäsi ja annan mielelläni vinkkejä imetykseen. Tai voit tulla ottamaan vaikkapa pienet torkut lempeän kosketuksen ja avaavan hieronnan saattelemana.

Raskauden jälkeiseen hierontaan voit halutessasi ottaa vauvasi mukaan.

Normaali hieronta pitää sisällään kahden tai kolmen kehon osan hieronnan tarpeidesi mukaan. Aikaa keskustelulle ja hieronnalle on hyvä varata noin tunti.

Suppea kokovartalohieronta pitää sisällään koko vartalon hieronnan. Kehon osat vaihtelevat sen mukaan, mitä kehosi kaipaa. Aikaa keskustelulle ja hieronnalle kannattaa varata noin puolitoista tuntia.

Laaja kokovartalohieronta on koko vartalon hieronta, jonka lisäksi saat käsivarsien, päänahan, rintakehän ja jalkapohjien hellän hieronnan. Aikaa keskustelulle ja hieronnalle kannattaa varata noin kaksi tuntia.

Kaikki hieronnat tapahtuvat mukavasti tuetussa kylkimakuuasennossa.